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人間の背骨は日常の動作や姿勢の乱れから、知らず知らずのうちにゆがんでしまったり背骨の骨と骨の間隔がつまってしまうものです。そうした日常の生活の中で生じた背骨のゆがみや隙間を、毎日数分のストレッチで無理なく伸ばしましょう。 この背骨のゆがみや隙間を毎日調整して姿勢を正してあげる事が、身長を伸ばしやすい体を作ることになるわけです。 1.まずバスタオルを２,３枚重ねて強く巻き、ひもでしっかり縛って下さい。 2.腰の下に入れて、２,３分待つ。 3.腰→背中の後方→背中の上方の順に、少しずつ移動（一カ所につき３分くらいが目安）。 4.腰から背中全体へ向かって背骨を緩めていく。

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